1. Un sommeil agité ou peu réparateur
Certaines personnes ont du mal à trouver un sommeil profond.
Cela peut se manifester par :
- difficulté à s’endormir
- réveils nocturnes
- sensation de fatigue au réveil.
Le système nerveux peut rester en état d’alerte.
2. Une sensibilité importante au stress
Certaines personnes ressentent très fortement les situations stressantes.
On peut observer :
- une grande réactivité émotionnelle
- une difficulté à relâcher la pression
- une sensation d’être souvent en tension.
3. Difficulté à rester concentré
Chez les enfants comme chez les adultes, la concentration peut être difficile.
Cela peut se traduire par :
- une grande distractibilité
- un besoin fréquent de bouger
- une fatigue mentale rapide.
4. Une posture inconfortable
Certaines personnes ont du mal à rester assises longtemps ou à maintenir une posture stable.
Cela peut entraîner :
- douleurs dans le dos ou la nuque
- besoin de bouger souvent
- fatigue corporelle.
5. Des tensions corporelles fréquentes
Le corps peut rester en état de vigilance.
On observe parfois :
- tensions dans les épaules
- crispations musculaires
- sensation d’être “contracté”.
6. Une coordination parfois difficile
Certaines personnes peuvent se sentir maladroites ou manquer de fluidité dans leurs mouvements.
7. Une sensibilité aux stimulations
Certains environnements peuvent être difficiles à supporter :
- bruit
- agitation
- changements rapides.
8. Une fatigue importante
Le corps peut fournir beaucoup d’efforts pour compenser certaines difficultés.
Cela peut entraîner une sensation de fatigue régulière.
9. Des apprentissages plus compliqués
Chez les enfants ou les adolescents, certains apprentissages peuvent demander beaucoup d’énergie :
- écriture
- lecture
- mathématiques
10. Un besoin important de sécurité
Certaines personnes peuvent avoir besoin de beaucoup de repères et de stabilité pour se sentir sereines.
Pour aller plus loin :